ကြန္ပ်ဴတာ ဆက္တုိက္ အသံုးျပဳေနသူမ်ား မ်က္စိကို ဘယ္လို ကာကြယ္ထိန္းသိမ္းမလဲ

ကြန္ပ်ဴတာကို တစ္ေနကုန္ ၾကည့္တဲ့သူေတြ မ်က္စိအတြက္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေနရာမွန္ပါေစ

သင့္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ ကီးဘုတ္၊ ေမာက္စ္တို႔ကို ေနရာမွန္ ထားတတ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ  Screen ဟာ သင့္မ်က္လုံးကေန သင့္ရဲ႕ လက္တစ္လွမ္းစာ အကြာနဲ႔ မ်က္လုံးရဲ႕ (၂၀) ဒီဂရီေအာက္ နိမ့္ေနရပါမယ္။

အလင္းေရာင္

သင့္အခန္းတြင္း အလင္းေရာင္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ပါေစ။ ဒါမွ ကြန္ပ်ဴတာ Screen မွ လာေသာ Reflection ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ Screen အား သင့္မ်က္စိႏွင့္ သင့္ေတာ္ရာ အလင္း၊ အေမွာင္ Setting လုပ္ထားပါ။ Anti-Reflective Lenses ပါေသာ မ်က္မွန္ကို တပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေတာက္ပေသာ အရာမွလာေသာ Reflection ေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ မ်က္စိ ဆရာဝန္က သင့္အား ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ ထိေတြ႕ေနသူမွန္းသိရင္ ထို Anti-Reflective Lenses ထည့္ထားတဲ့ မ်က္မွန္ကို ၫႊန္းပါလိမ့္မယ္။ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ အလုပ္လုပ္သူမ်ား မိနစ္ (၂၀) ေလာက္ၾကာတုိင္း ေခါင္းကို ခဏ ေဘးကို လွည့္ၿပီး ေပ (၂၀) ေလာက္ ေဝးတဲ့ အရာ တစ္ခုခုကို ၾကည့္ၾကည့္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ သင့္ရဲ႕ ပင္ပန္းေနတဲ့ မ်က္လုံးကို သက္သာရာ ရေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အခါ (၂၀) ေလာက္ မ်က္စိအား ပိတ္လိုက္ ဖြင့္လိုက္ လုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံး စိုစြတ္ျခင္းကို ရယူပါ။ ၿပီးရင္ ခဏ ထိုင္ခုံမွ ထၿပီး ေျခလွမ္း (၂၀) ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္ပါေစ။ မ်က္စဥ္း ခတ္ေပးပါ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္မိနစ္ အတြင္း  ပုံမွန္ (၁၂) ခါ မ်က္ေတာင္ခတ္က်ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြန္ပ်ဴတာန႔ဲ အလုပ္လုပ္ေနရင္ ငါးခါေလာက္သာ မ်က္ေတာင္ ခတ္တာကို သင္သတိထားမိပါသလား။ အက်ဳိးဆက္ အေနျဖင့္ မ်က္စိအား ေျခာက္ကပ္ ေနေစပါတယ္။ ထိုသုိ႔ ေျခာက္ကပ္ မေနေအာင္ မ်က္စဥ္း ခတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

လက္ဖဝါး အုပ္ျခင္း

ထိုင္ခုံေပၚတြင္ မတ္မတ္ထိုင္ၿပီး သင့္ရဲ႕ လက္ဖဝါးႏွစ္ခုအား ေႏြးလာသည္အထိ ပြတ္ေပးပါ။ ထိုေႏြးေနေသာ လက္ဖဝါးနဲ႔ သင့္မ်က္စိ ႏွစ္ဖက္ကို တစ္မိနစ္ေလာက္ ဖုံးအုပ္ေပးလိုက္ပါ။ သင့္မ်က္စိ ေညာင္းကိုက္၊ ပင္ပန္းလာတိုင္း ႏွစ္ႀကိမ္၊ သုံးႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။ ထိုလက္ဖဝါးမွ လာေသာ ေႏြးေထြးမႈသည္ သင့္ရဲ႕ ပင္ပန္းေနေသာ မ်က္စိအား သက္သာေစပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း

အားတဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္စိမွိတ္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ အင္မတန္ လန္းဆန္းျခင္းကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

လက္ဖက္ေျခာက္အထုပ္

ေသာက္ၿပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္ အထုပ္ကေလးမ်ားကို လႊင့္မပစ္ဘဲ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားၿပီး အားတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ထိုလက္ဖက္ေျခာက္ အထုပ္ ႏွစ္ထုပ္အား သင့္မ်က္စိ တစ္ဖက္စီတြင္ တင္ၿပီး အနားယူပါ။ မ်က္စိအား ေအးျမေစပါသည္။ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး ပါေသာ အစားအစာမ်ား ပိုစားပါ။

by: သားဗိုလ္

Posted in: အေထြေထြဗဟုသုတ